1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.9
كربوهيدرات
12.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة زنجبيل باذنجان مقلي
تمتاز صحن الشماريخ المقلي بالثوم بطعمه الزاهي الذي يأتي من مطبخ جنوب شرق آسيا، ويحظى بشعبية كبيرة في بلدان مثل ماليزيا وإندونيسيا. هذا الطبق اللذيذ يتضمن شماريخ طرية، يُقلى مع الثوم المعطر، ونقطة من صلصة الصويا، ونكهة خفيفة من الفلفل الحار. يحتوي الشماريخ على مغذيات أساسية مثل فيتامينات (أ) و(ج)، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة. هذا الطبق لا يُثير فقط حواس التذوق بل يضيف كمية كبيرة من الخضراوات الغنية بالمغذيات إلى طبقك، مما يجعله اختيارًا لذيذًا وصحيًا لأي وجبة.
