1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقلي بالزيت
طبق السمك المقلي بالزيت هو طبق زاهٍ وطيب المذاق، مثالي لعشاق المأكولات البحرية. هذه وجبة لذيذة تتضمن عادة شرائح سمك طازجة، يُقلى مع الخضار الملونة مثل الفلفل الحلو، والبروكلي، وبازلاء السكر. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وبالأخص الصيني، حيث يُعرف بطريقته السريعة في الطهي التي تحفظ نعومة السمك وفوائده الغذائية. مليء بالبروتين وأحماض أوميجا-3 الدهنية، فإن السمك المقلي بالزيت ليس فقط شهيًا ولكنه أيضًا صحي للقلب، مما يوفر خيارًا متوازنًا لتناول الغداء أو العشاء. استمتع به مع رز الياسمين جنبًا إلى جنب لتجربة مكتملة ومرضية!
