1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 26.2 g | 33% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 500 mg | 166% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.6 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي بالزيت
البيض المقلي هو طبق لذيذ وبسيط يتميز بالبيض مُضرب عالي مع الخضروات النابضة بالحياة مثل الفلفل الحلو والبصل والبصل الأخضر. يعود أصله إلى المطبخ الآسيوي، ويحظى بشعبية كبيرة خاصة في المطبخ الصيني، حيث يُظهر فنّ القلي السريع. هذا الطبق اللذيذ ليس فقط لذيذًا للغاية ولكنه مليء أيضًا بالبروتين، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. بينما يمكن تخصيصه بسهولة باستخدام مكونات مثل السبانخ أو الفطر، فإن إضافة الكثير من الزيت أو الصلصة قد يرفع عدد السعرات الحرارية. استمتع بهذا الطبق الغني بالعناصر الغذائية والمتنوع الذي يُعتبر مثاليًا للإفطار أو الغداء أو العشاء!
