1 serving (100 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
119.0
سعرات حرارية
2.4
بروتين
9.5
كربوهيدرات
7.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.1 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مقليّة
يعتبر الكوسا المقلية طبقًا حيويًا يبرز الكوسا الطازجة، يتم تحميصها إلى الكمال مع مزيج ساحر من الثوم والفلفل الرومي وقطرات من صلصة الصويا. هذا الطبق يأتي من المطبخ الآسيوي، حيث يحافظ التحميص السريع على نضارة الخضار ونكهتها الساطعة. تحتوي الكوسا على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، حيث تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وتكون غنية بفيتامينات A و C، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. أضف نشاطة من بذور السمسم لمذاق مكمل، واستمتع بجانب سريع، لذيذ، وخالي من الذنوب يضيف لمسة خاصة إلى أي عشاء!
