1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مقلي بالزيت الزيتوني والسمسم
مقلي الكرنب بزيت الزيتون وزيت السمسم هو طبق زاهٍ يحتفل ببساطة ونضارة المكونات. يتميز هذا الطهي السريع بالكرنب الناعم المقلي بلطف والمرشوش بزيت الزيتون الغني وزيت السمسم المحمص، مما يضيف نكهة جوزية لذيذة. مشتق من المطبخ الأسيوي، هذا الطبق ليس فقط لذيذًا ولكنه مليء بالفوائد الصحية أيضًا. الكرنب محمل بالفيتامينات C و K، بينما يساهم زيت الزيتون في الدهون الصحية للقلب. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، إنه وسيلة لذيذة للاستمتاع بالخضروات الصحية. تنغمس في هذه الوصفة السهلة والغذائية التي تضيف لمسة من الفن الطهو إلى طاولتك!
