1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.7 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 266.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 5.3 g | 18% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 5.3 g | 10% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66.7 mg | 5% | |
| الحديد | 1.3 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 400 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مقلي
يُعد البروكلي المقلي من الأطباق النابضة بالحياة والمغذية، حيث تُقدم أزهار البروكلي الطازجة والمقرمشة التي تُحمر بشكل مثالي. هذا التحضير اللذيذ يعود إلى المطبخ الآسيوي، حيث تحافظ طرق الطهي السريعة على سطوع النكهات وصحة المكونات. يبرز كل لقمة بفضل الثوم وقليلاً من صلصة الصويا، لتنفجر في الفم بنكهة أصيلة. يحتوي على فيتامينات C و K، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، مما يجعل هذا الطبق يقدم مجموعة قوية من الفوائد الصحية، داعمًا لجهاز المناعة وداعمًا لصحة الجهاز الهضمي. تمتع بتذوقه كطبق جانبي شهي أو قم بإضافة بعض البروتين لتحصل على وجبة كاملة!
