1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
157.7
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.8
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.9 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي مقلي بالزيت
البروكلي المقلي هو طبق زاه ولذيذ يبرز نكهة قلي البروكلي الطازج والهش في مقلاة ساخنة. يعود أصل هذا الإبداع الملون إلى المطبخ الآسيوي، حيث يشمل غالباً الثوم والزنجبيل، ورشة من صلصة الصويا لتعزيز طعمه الطبيعي. يعتبر البروكلي مليئاً بفيتامينات (ج) و (ك)، ويعتبر قوة غذائية تدعم المناعة وصحة العظام. مع الزيت السمسم للغنى، يسعد هذا الطبق ليس فقط الحاسة التذوقية ولكنه يوفر خياراً منخفض السعرات الحرارية وعالي الألياف، مما يجعله اختياراً رائعاً لوجبة صحية. استمتع بتوازن الطعم والصحة مع كل لقمة!
