1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 15.9 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الهليون والفطر شيتاكي المقلية
يعتبر طبق الهليون والفطر شيتاكي المقلي على الطريقة الصينية طبقًا شهيًا ملونًا، يظهر فيه الهليون الطازج والطري والفطر الشيتاكي الأرضي. تقتبس هذه الوصفة اللذيذة إلهامها من المطبخ الأسيوي، حيث يعزز القلي السريع النكهات مع الحفاظ على العناصر الغذائية. يحتوي الهليون، الغني بفيتامينات A و C و K، على ألياف أساسية، بينما يشتهر فطر الشيتاكي بخصائص تعزيز المناعة. يُخلط كل ذلك بصلصة الصويا الخفيفة ويُنكه بالثوم والزنجبيل. هذه الوجبة السريعة والسهلة لا توفر إشباعًا فحسب ولكنها إضافة صحية إلى طاولة تناول الطعام الخاصة بك. استمتع بالتناغم المثالي بين الطعم والتغذية في كل لقمة!
