1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
17.6
بروتين
23.5
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About الستيْر-فراي بالخضار والتوفو
التحريك السريع مع الخضار والتوفو هو طبق غني ومغذٍ مليء بالخضار الملونة مثل الفلفل الحلو، والبروكلي، والجزر، جميعها يُقلَى بشكل مثالي. مشتق من المطبخ الآسيوي، يحافظ هذا الأسلوب السريع للطهي بالحرارة العالية على نضارة وقرمشة الخضار. يضيف التوفو مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي والدهون الصحية، مما يجعله خيارًا مرضيًا للنباتيين والنباتيين على حد سواء. مليء بالفيتامينات، والألياف، ومنخفض السعرات الحرارية، يعتبر هذا الطبق تحريك الطعام طريقة ممتعة للاستمتاع بوجبة صحية لذيذة ومغذية.
