1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.2 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقلية بالتوفو
تشكيلة من الخضار المقلية مع التوفو هي طبق مليء بالنكهة والملمس. هذه الوصفة اللذيذة تتضمن تنوعًا من الخضار الطازجة والملونة مثل الفلفل الرومي، والبروكلي، وبازلاء السكر، مع التوفو الثابت الغني بالبروتين. تأتي هذه الوجبة من المطبخ الآسيوي، وهي ليست فقط سريعة التحضير ولكنها أيضًا غنية بالعناصر الغذائية. الخضار توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما يضيف التوفو كمية غنية من البروتين من مصدر نباتي. مع صلصة الصويا الخفيفة أو التتبيلة بالزنجبيل، إنها خيار لذيذ وصحي لأي وجبة، يرضي كلاً من معدتك واحتياجاتك الغذائية. استمتع بهذا الطبق الصحي في أي يوم من أيام الأسبوع!
