1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.4 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.1 mg | 2% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 621.4 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الكوسة المقلية
الكوسا المحمرة هي وجبة زاهية ولذيذة تبرز نكهات الكوسا الطازجة والمقرمشة، المعروفة أيضًا باسم الكوسا. تعود أصول هذه الوجبة إلى المطبخ الآسيوي، حيث تتميز عادةً بمجموعة ملونة من الخضروات مثل الفلفل الأحمر، والجزر، والبروكلي، جميعها تحمَّر بشكل مثالي. تُرش بصلصة الصويا الخفيفة أو زيت السمسم، مما يمنحها نكهة شهية. تحتوي الكوسا على العديد من العناصر الغذائية، فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بفيتامينات A و C، مما يجعل هذه الكوسا المحمرة خيارًا صحيًا. إنها وجبة سريعة وصحية مثالية لأي وقت من اليوم!
