1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 3.5 g | 17% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About باذنجان مقلي مع البيض
الكوسا المقلية بالبيض هو طبق لذيذ وملون يجمع بين الكوسا الطرية والبيض المخفوق بشكل مثالي. هذه الوصفة البسيطة مستوحاة من المطبخ الآسيوي، حيث تبرز الخضروات كمحور رئيسي. تحتوي الكوسا على مستويات عالية من فيتامينات A و C مما يضيف لمسة منعشة، في حين يوفر البيض البروتين اللازم لأي وجبة. هذا الطبق يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا صحيًا لأولئك الذين يراقبون استهلاكهم الغذائي. ببضع نقط من الثوم ورشة صويا صوص، يقدم الكوسا المقلية بالبيض خيارًا سريعًا ومغذيًا ومرضيًا يضمن إسعاد حواسك!
