1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسة مقلية
الكوسا المقلية هي وجبة ملونة تُظهر جمال الكوسا الطازجة، المقطعة والمقلية بإتقان. يعود أصل هذه الوصفة السريعة واللذيذة إلى المطبخ البحر الأبيض المتوسط وتشمل غالبًا الثوم العطري، ورشة من زيت الزيتون، ورشة من الأعشاب الطازجة مثل الريحان أو البقدونس. تحتوي الكوسا على فيتامينات A و C، وهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأي وجبة. إنها طريقة لذيذة لإضافة المزيد من الخضروات إلى نظامك الغذائي بينما تستمتع بالقوام المقرمش والنكهات اللذيذة. الكوسا المقلية الطريقة المثالية لتناول وجبة خفيفة أو طبق جانبي، حيث أنها مغذية ومرضية!
