1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي بالزيت كوسة وجزر
يعتبر الخضار المقلية بالزيتون والجزر طبقاً جانبياً لذيذاً وملوناً يضيف نكهة رائعة إلى طاولتك. تقدم هذه الوصفة البسيطة واللذيذة زيتون وجزر على نحو لذيذ، يُقلي في قليل من زيت الزيتون، إلى جانب لمسة من الثوم لنكهة مثالية. يعود أصل هذا الطبق إلى المطبخ الآسيوي، فهو ليس فقط سريع التحضير ولكنه أيضاً غني بالعناصر الغذائية. يعتبر الزيتون منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، بينما يوفر الجزر مجموعة كبيرة من الفيتامينات، معززاً الرؤية الجيدة وصحة البشرة. تمتع بهذا اللذيذ الصحي دون أي شعور بالذنب كمكمل مثالي لأي وجبة!
