1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 15.9 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المقلية مع الفطر
الخضار المقلية مع الفطر هي طبق غني بالفيتامينات والملونات، مليء بالنكهات الزاهية. تجتمع في هذه الوصفة الرائعة فلفل البلح الطازج، والبروكلي الطري، والفطر البري، يقلب جميعها بإتقان في طبقة خفيفة من صلصة الصويا. يعود هذا الطبق الشهي إلى المطبخ الآسيوي، حيث يُظهر تقنية الطهي السريع للحفاظ على العناصر الغذائية الأساسية. يتمتع هذا الطبق بفوائد صحية عديدة من الفيتامينات والمعادن والألياف، كما أنه خيار قليل السعرات الحرارية يعزز نمط حياة صحي. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي شهي، تقدم الخضار المقلية مع الفطر وجبة لذيذة للاستمتاع بجودة معززة بنكهة النباتات في كل قضمة.
