1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
23.5
كربوهيدرات
17.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقليّة بالمكسرات (stir-fried vegetables with cashews)
الخضار المقلية مع الكاجو هو طبق ملون ومقرمش يجمع بين الفلفل الحلو الطازج، والبروكلي الكريسبي، والبازلاء الطازجة، جميعها مقلية معًا في صلصة صويا لذيذة. مستمد من المطبخ الآسيوي، يبرز هذا الطبق ليس فقط جمال الخضار الملونة ولكنه يضيف أيضًا حبيبات الكاجو الغنية بالبروتين للقوام والنكهة. إنه خيار صحي، مليء بالفيتامينات والمعادن، بينما توفر الكاجوهات الدهون الصحية للقلب. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، هذا الطبق المقلي المبهج هو وسيلة لذيذة للاستمتاع بوجبة صحية تكون مرضية ومغذية!
