1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 58.8 mcg | 294% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خضار مقلية مع الأنشوفة
وجبة الخضار المقلية بالأنشوفة هي أطباق غنية ولذيذة تجمع بين قرمشة الخضار الطازجة الملونة مثل الفلفل الأخضر، والبروكلي، والجزر مع نكهة الأنشوفة الغنية بالأماكن. يعود أصل هذه الوصفة إلى المطبخ جنوب شرق آسيا، وهي ليست فقط سريعة التحضير ولكنها مليئة أيضًا بالعناصر الغذائية. الخضار توفر الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما توفر الأنشوفة زيادة من البروتين وحمض دهني أوميجا-3. تُقلب بخفة في رشة من زيت السمسم، وهي خيار شهي وصحي لأي وجبة. استمتع بهذا المزيج اللذيذ الذي يُرضي تذوقك بينما يُغذي جسمك!
