1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي توفو بالطماطم
التوفو المقلي مع الطماطم هو طبق زاهٍ ولذيذ يجمع بين التوفو الصلب والطماطم النّاضجة العصير. وطالما أصله من المطبخ الآسيوي، فإن هذه الوصفة السريعة والسهلة تبرز توازن النكهات والملمس. يُقلى التوفو حتى يحمر الذهبي، ما يؤلف تلك النكهة الرائعة للثوم والزنجبيل، بينما تُضيف الطماطم نكهةً منعشة وحموضة. مليء بالبروتين النباتي، فإنّ هذا الطبق ليس فحسطا فقط ولكنه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله اختيار مذهل لمن يهتمّون بصحتهم. تمتّع به على الأرز المبخّر أو المعكرونة لتكون وجبة صحية تنبض بالنكهة والتغذية!
