1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
14.1
بروتين
11.8
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About توفو المقلي مع الفطر
التوفو المقلي مع الفطر هو طبق لذيذ يمزج بين نسيج التوفو الذهبي اللذيذ مع غنى الفطر المقلي. يعود أصل هذا الطبق اللذيذ إلى المطبخ الآسيوي، حيث يبرز هذا الطهي السريع مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة، بما في ذلك الفلفل الرومي والبازلاء الخضراء، حيث يتم خلطها جميعاً في طبقة غنية من صلصة الصويا اللذيذة. معبأ بالبروتين النباتي، هذا الطبق ليس فقط مشبعًا ولكنه أيضًا منخفض في السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع بنكهاته اللذيذة بينما تغذي جسدك!
