1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي مع الفاصوليا الخضراء
التوفو المقلي مع الفاصوليا الخضراء هو طبق نابض بالحياة يجمع بين الفاصوليا الخضراء المقرمشة والتوفو المليء بالبروتين، يُقلّى كلّهما في صلصة صويا خفيفة وإضافة الثوم. تتميز هذه الوصفة اللذيذة بأصولها في المطبخ الآسيوي، وتقدم مزيجًا مثاليًا من النكهات والملمس. يوفر التوفو مصدراً رائعاً للبروتين النباتي بينما تضيف الفاصوليا الخضراء الفيتامينات الضرورية والألياف. إنها خيار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة نباتية صحية، تكون مشبعة ومغذية. استمتع بهذا الطبق الشهي المقلي كوجبة مكملة صحية أو كطبق رئيسي لذيذ.
