1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي مع الفاصوليا الخضراء
التوفو المقلي مع الفاصوليا الخضراء هو طبق نابض بالحياة يجمع بين الفاصوليا الخضراء المقرمشة والتوفو المليء بالبروتين، يُقلّى كلّهما في صلصة صويا خفيفة وإضافة الثوم. تتميز هذه الوصفة اللذيذة بأصولها في المطبخ الآسيوي، وتقدم مزيجًا مثاليًا من النكهات والملمس. يوفر التوفو مصدراً رائعاً للبروتين النباتي بينما تضيف الفاصوليا الخضراء الفيتامينات الضرورية والألياف. إنها خيار منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا رائعًا لوجبة نباتية صحية، تكون مشبعة ومغذية. استمتع بهذا الطبق الشهي المقلي كوجبة مكملة صحية أو كطبق رئيسي لذيذ.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
