1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي مع براعم الفاصوليا
التوفو المقلي مع براعم البنجر هو طبق مبهج يعود أصله إلى المطبخ الآسيوي، ممتلئ بالنكهة والقيم الغذائية. يتميز هذا الطهي السريع بمكعبات من التوفو الصلب، وبراعم البنجر المقرمشة، ومزيج من الخضار الملونة مثل الفلفل الأحمر والجزر، كلها تُقلب في صلصة الصويا اللذيذة. يحتوي التوفو، الغني بالبروتين النباتي، على الحموض الأمينية الأساسية، بينما تضيف براعم البنجر ملمسًا مقرمشًا ودفعة من الفيتامينات. معتدل السعرات الحرارية وغني بالألياف، يعتبر هذا الطبق مثاليًا لوجبة صحية ومرضية ستعشقها عشاق الطعام النباتي والنباتي الصارح. استمتع بهذه الوصفة اللذيذة والبغية التي تغذي الجسم وتفرح الحواس!
