1 serving (150 grams) contains 190 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
304.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 640.0 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 22.4 g | 44% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 320.0 mg | 24% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 240 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توفو مقلي بالقلي
يُعتبر النطحة المقلية بالتوفو وجبة غنية بالألوان تجمع مكعبات التوفو الحريرية مع الخضروات الطازجة مثل الفلفل الأخضر، والبروكلي، وبازلاء السكر الجميع يتم خلطها في صلصة لذيذة مصنوعة من صلصة الصويا، والثوم، والزنجبيل. تنبع أصول هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، ولا سيما الصيني والتايلاندي، وهو طبق لا يُقاوم بل وصحي بشكل لا يُصدق أيضًا. يُعتبر التوفو مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي، بينما تضيف الخضروات الملونة الفيتامينات والمعادن الأساسية. فهو طبق منخفض السعرات الحرارية ومليء بمضادات الأكسدة، وبالتالي فهو وجبة خالية من الشعور بالذنب مثالية لأي وقت من اليوم!
