1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
133.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.3 g | 11% | |
| دهون مشبعة | 1.3 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 266.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.7 g | 9% | |
| سكريات | 1.3 g | ||
| بروتين | 4 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160 mg | 12% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 666.7 mg | 14% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سبانخ مقليّة بالثوم
يُعتبر السبانخ المقليّة مع الثوم واحدًا من الأطباق الزاهية واللذيذة التي تبرز من خلال تحمير السبانخ الطازجة بكمال مع الثوم العطري. تعتبر هذه الوصفة المحبوبة ذات جذور في المطبخ الآسيوي تقديمًا رائعًا لمزيج لذيذ من النكهات والملمس. تحتوي السبانخ على العديد من العناصر الغذائية الأساسية، حيث تكون غنية بفيتامينات A و C و K، بينما يُضيف الثوم دفعة من مضادات الأكسدة وقد يعزز صحة القلب. سريعة التحضير، تعتبر هذه الوجبة لذيذة وصحية في الوقت نفسه، مما يجعلها خيارًا مثاليًا كإضافة مثالية لأي وجبة. تمتع بالبساطة والتغذية مع السبانخ المقليّة مع الثوم!
