1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
190.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
15.9
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 15.9 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر المقلي مع الخضار
تقدم الفطر المقلي مع الخضار طبقًا زاهيًا ولذيذًا، يتم إعداده باستخدام الفطر الطازج والرقيق، والفلفل الحلو المقرمش، والبروكلي المقرمش، كل ذلك يُقلب في صلصة ثوم-صويا لذيذة. هذه الوصفة السريعة والسهلة من المطبخ الآسيوي تبرز ثراء الفطر المذاقي بينما تقدم مزيجًا ملونًا من العناصر الغذائية. مليء بمضادات الأكسدة والألياف، إنه خيار صحي يدعم النظام الغذائي المتوازن. مثالي كطبق جانبي أو طبق رئيسي، يضيف هذا الطبق المقلي لمسة من النكهة إلى طاولتك مع الحفاظ على الخفة والتغذية.
