1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر والتوفو مقلية سريعًا
الفطر المقلي مع التوفو هو طبق نباتي نابض بالحياة يجمع بين نكهات الفطر الطازجة مع البروتين الغني بالتوفو، حيث يتم قليهما في مزيج ملون من الفلفل الحلو، والثوم، والزنجبيل. يعود هذا الطبق الى المطبخ الاسيوي، ويحتفل بمزيج من القوام والنكهات الغنية بالامامي. هذا الطبق ليس فقط يعج بالعناصر الغذائية، ولكنه ايضًا منخفض في السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. متبل بشكل مثالي بصلصة الصويا وزيت السمسم، فهو خيار لذيذ ومرضٍ لكل من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ولأولئك الذين يرغبون في الاستمتاع بوجبة صحية ولذيذة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
