1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 15.9 mcg | 79% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفطر والهليون المقليين
الفطر والهليون المقليين هي وجبة زاهية ولذيذة تبرز بساطة المأكولات الآسيوية. تتميز هذه الوصفة بأعواد الهليون الناعمة والفطر الأرضي، وهي خليط رائع يتمّ سلقه بلمسة من زيت السمسم وصلصة الصويا، مما يعزز النكهات الطبيعية مع إضافة عمق للنكهة. يحتوي الهليون على مواد غذائية غنية بالفيتامينات A و C و K، بينما يقدم الفطر مضادات الأكسدة ويُعد منخفض السعرات الحرارية، مما يجعل هذه الوجبة خيارًا صحيًا. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، فهي وسيلة سريعة ولذيذة للاستمتاع بفوائد الخضروات الطازجة في نظامك الغذائي.
