1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
39.4
بروتين
7.9
كربوهيدرات
15.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.6 mg | 31% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.4 g | 78% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مقلي بالزيت
تتميز شرائح السمك المقلية بالتقليب بأنها طبق لذيذ وصحي يتميز بقطع سمك ليّنة، تُقلَى بلطف مع خضروات زاهية مثل الفلفل الرومي، والبروكلي، والبازلاء. مع الأصول الآسيوية، يُتبَّل هذا الطبق غالبًا بالثوم العطري، والزنجبيل، ونقطة من صلصة الصويا، ليقدم طعمًا لذيذًا في كل قضمة. يحتوي على البروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميجا 3، ويدعم صحة القلب ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة متوازنة. سريع التحضير ومليء بالعناصر الغذائية، فهو خيار رائع لأي عشاق الطعام.
