1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.2 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 333.3 mg | 111% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 63.5 mcg | 317% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي مع الخضار
البيض المقلي مع الخضار هو طبق ملون ومغذٍ يجمع بين البيض المخفوق الناعم ومجموعة متنوعة من الخضار الطازجة. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وهو وجبة سريعة وسهلة الإعداد مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية، بفضل مكوناتها مثل الفلفل الحلو، والجزر، والخضروات ذات الأوراق الخضراء. غني بالبروتين والفيتامينات، إنه خيار صحي لأي وقت من النهار. يوفر البيض الدهون الصحية، بينما تضيف الخضار الألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعل هذا الطبق المقلي ليس فقط لذيذًا، ولكنه أيضًا خيارًا صحيًا لنظام غذائي متوازن. استمتع بنكهته اللذيذة وفوائد صحته الممتازة لهذا الطبق البسيط والمرضٍ!
