1 serving (150 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.6 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 78.9 mg | 26% | |
| صوديوم | 1261.8 mg | 54% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 31.5 g | 63% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي بالمقلاة الحدية
المحار المقلي هو طبق لذيذ وسريع التحضير يبرز نكهات البحر الجميلة. تتميز هذه الوصفة بوجود المحار الطازج والثوم والزنجبيل والبصل الأخضر، تُقلى جميعها على نحو مثالي في صلصة الصويا اللذيذة. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، ويحظى بشعبية خاصة في الأطباق الصينية والتايلاندية، هذه المحار ليست فقط ذات طعم رائع ولكنها أيضًا غنية بالبروتين والمعادن مثل الحديد وأحماض أوميجا-3 الدهنية. وإلى جانب ذلك، الطبق منخفض السعرات الحرارية ويشكل خيار وجبة خفيفة. استمتع بهذا الطعام البحري الشهي الذي يمتاز بصحته ورضاه!
