1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مقلي الكرنب مع التوفو
تتميز الكرنب المقلي مع التوفو بكونها وجبة غنية ومغذية، مثالية لوجبة سريعة في أيام الأسبوع. تُعد هذه الوصفة اللذيذة من الكرنب الطازج والهش المقلي مع التوفو الذهبي العطر، والمرشوش بمزيج لذيذ من صلصة الصويا والثوم. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، وهو لا يتميز فقط بالنكهة الرائعة ولكنه أيضًا غني بالفيتامينات الأساسية والبروتين، مما يجعله خيارًا صحيًا لمحبي النظام النباتي. منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، يدعم هذا الطبق الهضم ويبقيك راضيًا. جاهز خلال 20 دقيقة فقط، إنه طريق لذيذ للاستمتاع بمكونات صحية!
