1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.3 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البروكلي والفاصوليا الخضراء المقلية
البروكلي والفاصوليا الخضراء المقليَّتان هي طبق غني وصحي يحتفل بأفضل ما في المأكولات الآسيوية. مليئة بالبروكلي الطازج والمقرمش والفاصوليا الفاتحة الناعمة، تنفجر هذه الوصفة باللون والنكهة. مُقليّة مضاف إليها صلصة الصويا الخفيفة ومُكملة بالثوم، فإنها ليس فقط لذيذة ولكنها أيضًا مليئة بالفيتامينات A و C و K، مما يجعلها مصدر قوي للفوائد الصحية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، هذا الطبق مثالي لأي شخص يبحث عن إضافة المزيد من الخضار في وجباتهم. استمتع بدفعة سريعة ومرضية ليومك مع هذه الوصفة المقلية الرائعة!
