1 serving (100 grams) contains 105 calories, 22.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
250 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 188.1 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.0 mg | 2% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك النّمر
سمك الراي الذبابي هو مأكول فريد يوجد في المقام الأول في المياه الساحلية الدافئة. معروف بجسمه المسطح وزعانفه الصدرية المشبهة بالأجنحة، يتميز هذا السمك بلحمه الحلو واللين ذي النكهة المميزة التي تحظى بشعبية خاصة في المطابخ الآسيوية والكاريبية. غني بالبروتين وحمض أوميغا 3 الدهني والفيتامينات الضرورية، يعتبر سمك الراي الذبابي خيارًا صحيًا لعشاق المأكولات البحرية. ومع ذلك، كن حذرًا من طرق التحضير، حيث أن القلي يمكن أن يقلل من فوائده الصحية. استمتع بتناول هذا السمك الغريب لإضافة شهية ومغذية إلى وجباتك!
