1 serving (150 grams) contains 40 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مطهية
تقدّم الكوسا المطهية وجبة لذيذة تجمع بين الكوسا الناعمة، والطماطم الناضجة، والأعشاب العطرية مثل الريحان والزعتر. تأتي هذه الوجبة الزاهية من المطبخ البحري الأبيض، حيث تبرز ببساطة ونضارة الخضروات الموسمية. إنها ليست مليئة فقط بالألياف والفيتامينات الأساسية، بل إنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة تستحق الشرف إلى أي نظام غذائي. التحميص اللطيف يسمح للنكهات بالمزج بشكل جميل، مما يخلق تجربة طهو لذيذة ومريحة تسر الحاسة. مثالية كجانب أو طبق رئيسي خفيف، تقدم الكوسا المطهية نكهة الحديقة إلى طاولتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
