1 serving (150 grams) contains 40 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
63.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا مطهية
تقدّم الكوسا المطهية وجبة لذيذة تجمع بين الكوسا الناعمة، والطماطم الناضجة، والأعشاب العطرية مثل الريحان والزعتر. تأتي هذه الوجبة الزاهية من المطبخ البحري الأبيض، حيث تبرز ببساطة ونضارة الخضروات الموسمية. إنها ليست مليئة فقط بالألياف والفيتامينات الأساسية، بل إنها أيضًا منخفضة السعرات الحرارية، مما يجعلها إضافة تستحق الشرف إلى أي نظام غذائي. التحميص اللطيف يسمح للنكهات بالمزج بشكل جميل، مما يخلق تجربة طهو لذيذة ومريحة تسر الحاسة. مثالية كجانب أو طبق رئيسي خفيف، تقدم الكوسا المطهية نكهة الحديقة إلى طاولتك!
