1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 15.3 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا المطهية
البطاطا الحلوة المطبوخة هي وجبة غنية ولذيذة، تُوجد غالبًا في المطبخ الكاريبي والإفريقي الغربي. يتم إعدادها من البطاطا الطرية المُطهية ببلورة غنية من التوابل، البصل، الطماطم، وأحيانًا الفلفل، حيث تخلق تجربة مريحة وعطرية. هذه الوجبة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية، حيث تُعد البطاطا الحلوة مصدرًا رائعًا للألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. بينما يُظهر عملية الطهي البطاطا الحلوة حلاوتها الطبيعية، إلا أن التعقيم هو المفتاح، خصوصًا إذا تمت إضافة سكر أو دهون. استمتع بالبطاطا الحلوة المطبوخة كوجبة جانبية تلبي الرغبة أو كوجبة رئيسية تحتفل بنكهات ثقافية حية بينما تغذي جسدك.
