1 serving (200 grams) contains 180 calories, 2.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 41.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 15.3 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.9 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطا المطهية
البطاطا الحلوة المطبوخة هي وجبة غنية ولذيذة، تُوجد غالبًا في المطبخ الكاريبي والإفريقي الغربي. يتم إعدادها من البطاطا الطرية المُطهية ببلورة غنية من التوابل، البصل، الطماطم، وأحيانًا الفلفل، حيث تخلق تجربة مريحة وعطرية. هذه الوجبة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا مليئة بالعناصر الغذائية، حيث تُعد البطاطا الحلوة مصدرًا رائعًا للألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة. بينما يُظهر عملية الطهي البطاطا الحلوة حلاوتها الطبيعية، إلا أن التعقيم هو المفتاح، خصوصًا إذا تمت إضافة سكر أو دهون. استمتع بالبطاطا الحلوة المطبوخة كوجبة جانبية تلبي الرغبة أو كوجبة رئيسية تحتفل بنكهات ثقافية حية بينما تغذي جسدك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
