1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About الخضروات المطهية
الخضار المطهية هي مزيج مريح من المكونات الطازجة، تُطهى بحب ببطء لتحقيق الكمال. يشمل هذا الطبق عادة الجزر والكوسة والفلفل الأخضر والطماطم، المطهوة مع أعشاب عطرية مثل الزعتر والريحان. ينبع هذا الطبق من مختلف المطابخ، ويحتوي على جوهر الطهي المنزلي الريفي. مليء بالفيتامينات والمعادن، تقدم الخضار المطهية طريقة صحية للاستمتاع بمجموعة متنوعة من النكهات مع تعزيز نظام غذائي متوازن. مع انخفاض السعرات الحرارية وكمية وفيرة من الألياف، فهي إضافة رائعة إلى أي وجبة، تغذي الجسم والروح على حد سواء.
