1 serving (200 grams) contains 100 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
117.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.6 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة خضار
الخضار المطهية هي وجبة سخية ومغذية تجمع بين مجموعة متنوعة من الخضار الفصلية مثل الجزر والبطاطس والفلفل الأحمر والكوسا، تُطهى برفق في مرقة نباتية غنية معبأة بأعشاب عطرية. تعود أصولها إلى المطابخ العالمية المختلفة، وتعكس هذه الوجبة تقليد طهي مريح في المنزل. تحتوي الخضار المطهية على نسب عالية من الألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة، وليست فقط منخفضة في السعرات الحرارية وإنما تدعم أيضًا نظام غذائي صحي. إنها مثالية للنباتيين ولمن يبحثون عن وجبة شهية ومغذية. استمتع بها كوجبة رئيسية أو طبق جانبي، واستمتع بالدفء الذي تضفيه على مائدتك!
