1 serving (150 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3.2 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك تيلابيا محمر
صنف السمك تيلابيا المطهي في الصلصة هو وجبة شهية تنبض بالنكهات الغنية والفوائد الغذائية. هذا الكلاسيكي الغرب أفريقي يتضمن تيلابيا لذيذة مطهية برفق في صلصة طماطم وفلفل لذيذة، معبأة بتوابل عطرية مثل الثوم والبصل ولمحة من الفلفل. غنية بالبروتين وحمض أوميغا-3 الدهني، السمك تيلابيا لا يدعم فقط صحة القلب ولكنه يوفر أيضًا الفيتامينات والمعادن الأساسية. مثالي مع الأرز المبخر أو الكاسافا، هذه الوجبة الغذائية الصحية تقدم طعمًا حيويًا للتقاليد وفي نفس الوقت تهتم بصحتك. امنح حواس التذوق الخاصة بك متعة مع هذا الطبق اللذيذ!
