1 serving (100 grams) contains 33 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
78.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 17.1 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 4.5 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 192.9 mg | 14% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 711.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البامية المطهية
البامية المطهوة هو طبق لذيذ يعود إلى المطبخ الجنوبي، يُعثر عليه في العديد من الوصفات الكريولية والكاجونية. هذا الطبق الدسم يتميز بالبامية الطرية المعلومات والطماطم والفلفل الأخضر والبصل والتوابل المطهية بشكل مثالي. ليس فقط لذيذًا، ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية - فالبامية منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات والمضادات الأكسدة. بينما قد تتضمن الوصفات التقليدية لحومًا مثل النقانق أو الروبيان لزيادة البروتين، يمكنك بسهولة الاستمتاع بنسخة نباتية. مثالي كطبق جانبي أو رئيسي، تعد البامية المطهوة طبقًا دافئًا ومريحًا يجلب نكهة الجنوب إلى مائدتك.
