1 serving (150 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 127.0 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بامية مطهاة وطماطم
البامية المطبوخة مع الطماطم هو طبق حيوي يحتفي بنكهات ومكونات الجنوب. تجمع وصفة البامية المغذية هذه بين البامية الليّنة، والطماطم العصيرة، والتوابل العطرية، لتخلق مزيجًا مريحًا. تنبع هذه الوصفة من التقاليد الغنية للطهي في جنوب الولايات المتحدة الأمريكية، وهي منتشرة في العديد من المنازل. تحتوي البامية على كمية كبيرة من العناصر الغذائية، فهي غنية بالألياف والفيتامينات، بينما تحتوي الطماطم على مضادات الأكسدة مثل الليكوبين. على الرغم من مذاقها اللذيذ، يجب أن تكوني حذرة من الدهون المضافة والملح أثناء التحضير. مثالية كوجبة جانبية أو طبق رئيسي، تُعد البامية المطبوخة مع الطماطم خيارًا صحيًا يُدفىء القلب.
