1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 860 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مطهوِّر
العدس المطهو مع وجبة تقليدية غنية، مليئة بالعدس الغني بالبروتين، والخضروات الطازجة، والأعشاب العطرية. يعود أصله إلى مطابخ مختلفة حول العالم، خاصة في المطبخ الهندي والمتوسطي، وغالبًا ما يُطهى هذا العدس مع بهارات مثل الكمون والكركم لنكهة لذيذة. مليء بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، يدعم العدس المطهو الهضم وصحة القلب، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. سواء تم تقديمه فوق الأرز أو تناوله بمفرده، يُعتبر العدس المطهو خيارًا شهيًا ومتعدد الاستخدامات لأولئك الذين يبحثون عن طعام مريح صحي يعتمد على المنتجات النباتية.
