1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 7.8 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 860 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مطهوِّر
العدس المطهو مع وجبة تقليدية غنية، مليئة بالعدس الغني بالبروتين، والخضروات الطازجة، والأعشاب العطرية. يعود أصله إلى مطابخ مختلفة حول العالم، خاصة في المطبخ الهندي والمتوسطي، وغالبًا ما يُطهى هذا العدس مع بهارات مثل الكمون والكركم لنكهة لذيذة. مليء بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، يدعم العدس المطهو الهضم وصحة القلب، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. سواء تم تقديمه فوق الأرز أو تناوله بمفرده، يُعتبر العدس المطهو خيارًا شهيًا ومتعدد الاستخدامات لأولئك الذين يبحثون عن طعام مريح صحي يعتمد على المنتجات النباتية.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
