1 serving (150 grams) contains 70 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
111.1
سعرات حرارية
3.2
بروتين
19.0
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
111.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 9.5 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About الفاصوليا الخضراء والجزر المطهية
يعتبر الفاصوليا الخضراء والجزر المطبوختان وجبة مريحة وصحية تتميز بفاصوليا خضراء ناعمة وجزر حلوة تُغلى حتى تنضج تماماً. ينبع هذا الطبق من الطبخ المنزلي الأمريكي التقليدي، وغالباً ما يُضاف إليه الثوم، البصل أو الأعشاب لإضفاء نكهة عميقة. غنية بفيتامينات أ وج، تمنح جهاز المناعة دفعة مع توفير الألياف التي تدعم الهضم السليم. فهي منخفضة السعرات الحرارية وغنية النكهة، تجعل هذه الوجبة لذيذة خياراً مغذياً كوجبة جانبية أو وجبة نباتية خفيفة. استمتع بقلب الخضار في كل لقمة شهية!
