1 serving (212 grams) contains 310 calories, 25.4 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.9 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 2.3 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 4.8 g | ||
| كوليسترول | 65.7 mg | 21% | |
| صوديوم | 949.8 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 25.4 g | 50% | |
| فيتامين د | 644.5 mcg | 3222% | |
| كالسيوم | 277.7 mg | 21% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 850.1 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك محمر
السمك المطهو هو طبق شهي ومغذي يجمع بين السمك الطازج والخضروات الزاهية واللحمة المالحة. مشتق من المأكولات الساحلية في جميع أنحاء العالم، يتميز هذا الطبق المريح عادة بمكونات مثل الطماطم والفلفل الأخضر والبصل والتوابل التي تخلق صلصة غنية بالنكهة. السمك المطهو ليس فقط وليمة للحواس، بل إنه أيضًا مليء بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، الأمر الذي يجعله اختيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به مع جانب من الأرز أو الخبز المقرمش لامتصاص كل قطرة من تلك الصلصة اللذيذة!
