1 serving (212 grams) contains 310 calories, 25.4 grams of protein, 14.9 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.9 g | 19% | |
| دهون مشبعة | 2.3 g | 11% | |
| دهون غير مشبعة | 4.8 g | ||
| كوليسترول | 65.7 mg | 21% | |
| صوديوم | 949.8 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.0 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.7 g | ||
| بروتين | 25.4 g | 50% | |
| فيتامين د | 644.5 mcg | 3222% | |
| كالسيوم | 277.7 mg | 21% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 850.1 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك محمر
السمك المطهو هو طبق شهي ومغذي يجمع بين السمك الطازج والخضروات الزاهية واللحمة المالحة. مشتق من المأكولات الساحلية في جميع أنحاء العالم، يتميز هذا الطبق المريح عادة بمكونات مثل الطماطم والفلفل الأخضر والبصل والتوابل التي تخلق صلصة غنية بالنكهة. السمك المطهو ليس فقط وليمة للحواس، بل إنه أيضًا مليء بالبروتين وأحماض أوميغا-3 الدهنية، الأمر الذي يجعله اختيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به مع جانب من الأرز أو الخبز المقرمش لامتصاص كل قطرة من تلك الصلصة اللذيذة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - سمك محمر DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
