1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مطهي.
القرنبيط المطهو يعتبر طبقًا مريحًا، حيث يتم طهي زهيرات القرنبيط الطرية في مرق غني بالنكهة ومشبع بالتوابل العطرية. يتضمن هذا الوصفة اللذيذة في كثير من الأحيان الثوم والبصل والطماطم، مما يمزج بين التأثيرات من المطبخ البحريني والهندي. معبأ بفيتامينات سي وك، وألياف، ومضادات الأكسدة، فإن هذا الخيار منخفض السعرات الحرارية مثالي لأي وجبة، مما يجعله إضافة رائعة إلى النظام الغذائي الصحي. نكهاته الغنية وقوامه الناعم يجعلان القرنبيط المطهو ليس فقط مغذيًا، ولكن أيضًا مرضيًا للغاية. استمتع بهذا الطبق الصحي كجانب أو طبق رئيسي!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
