1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
80.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.0 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 16.0 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About قرنبيط مطهي.
القرنبيط المطهو يعتبر طبقًا مريحًا، حيث يتم طهي زهيرات القرنبيط الطرية في مرق غني بالنكهة ومشبع بالتوابل العطرية. يتضمن هذا الوصفة اللذيذة في كثير من الأحيان الثوم والبصل والطماطم، مما يمزج بين التأثيرات من المطبخ البحريني والهندي. معبأ بفيتامينات سي وك، وألياف، ومضادات الأكسدة، فإن هذا الخيار منخفض السعرات الحرارية مثالي لأي وجبة، مما يجعله إضافة رائعة إلى النظام الغذائي الصحي. نكهاته الغنية وقوامه الناعم يجعلان القرنبيط المطهو ليس فقط مغذيًا، ولكن أيضًا مرضيًا للغاية. استمتع بهذا الطبق الصحي كجانب أو طبق رئيسي!
