1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مطهي
الملفوف المطهو يُعدّ وجبة رائعة تتميّز بتحضيرها البطيء، حيث يتم القلي ببطء للملفوف، وعادة ما يتم مزجه مع البصل والثوم، إضافةً إلى رشة من الخل أو الطماطم. تجد هذه الوصفة الكلاسيكية جذورها في المطبخ الأوروبي الشرقي، حيث يُقدّر لقيمته الغذائية الكبيرة ولخصائصه المغذية. يتميّز الملفوف المطهو بفيتامينات (K و C) كما أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وثري بالألياف، مما يجعله خياراً صحياً يدعم عملية الهضم. سواء تم تقديمه كوجبة جانبية أو كوجبة رئيسية، فإن نكهته الحية وقوامه الدافئ يوفران تجربة مرضية تدفئ الروح. استمتعوا بتناول هذه الوجبة اللذيذة والمغذية التي تجمع العائلات حول الطاولة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
