1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 7.1 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخضار المطهوة
الخضار المطبوخة هي مزيج سخي من الخضروات الغنية بالمغذيات الملونة تتبخر على نار هادئة حتى النضج. هذا الطبق المريح يشمل غالبًا الجزر والبطاطس والكرفس والبصل، مشرقة جميعها في شوربة خضار غنية بالنكهة. يأتي هذا الطبق الشهي من مطابخ مختلفة حول العالم، وهو جزء لا يتجزأ من الطهي المنزلي ويعكس جوهر وجبات الطاولة الزراعية. مليء بالفيتامينات والمعادن والألياف، الخضار المطبوخة ليست شهية فقط ولكنها أيضًا خيار صحي، وتوفر خيارًا منخفض السعرات الحرارية ومليئًا بمضادات الأكسدة. استمتع بالطبق الدافئ والمغذي هذا في أي وقت من السنة!
