1 serving (91 grams) contains 31 calories, 2.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
31 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 30 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 2.5 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 43 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 288 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المقطع
البروكلي المغروس هو خضار أخضر زاهٍ، يُحتفى بقوامه الفريد وملفه الغني بالعناصر الغذائية. معبأ بفيتامينات C و K، وألياف، ومضادات الأكسدة، فهو يدعم الجهاز المناعي الصحي ويساعد على الهضم. يعود أصله إلى البحر الأبيض المتوسط، ويمكن العثور على هذا المكون المتنوع في مجموعة متنوعة من المأكولات، من أطباق المعكرونة الإيطالية إلى الوجبات الآسيوية المقلية. إنه منخفض السعرات الحرارية وفي نفس الوقت غني بالقيمة الغذائية، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. استمتع به مطبوخًا بالبخار، أو محمصًا، أو نيئًا لتحصل على دفعة شهية من الصحة!
