1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Steinbutt
السمبريت هو نوع من أسماك القوْسيّة الثمينة، المعروفة أيضاً بإسم التيربوت، والمشهورة بطعمها اللذيذ الحلو ولحمها الأبيض الثابت. تأتي من مياه المحيط الأطلسي الشمالي الباردة والصافية، حيث تعتبر من الأكلات الرئيسية في المطبخ الراقي، وتظهر في كثير من المطاعم الفاخرة. السمبريت غني بالبروتين ويحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية أوميغا-3 الأساسية، مما يعزز صحة القلب ويساعد على خفض نسبة الدهون، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لعشاق المأكولات البحرية. استمتع به مشويًا أو مخبوزًا أو مسلوقًا، واستمتع بطعم لذيذ من أجمل أطباق المحيط!
