1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
750
سعرات حرارية
25
بروتين
135
كربوهيدرات
12.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
750 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.5 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 2.5 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 135 g | 49% | |
| ألياف غذائية | 20 g | 71% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 7.5 mg | 41% | |
| البوتاسيوم | 750 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مكون من حبوب كاملة
الشوفان الصلب هو خيار فطور غني ومغذٍ مصنوع من حبوب الشوفان الكاملة التي تُقطع إلى قطع بدلاً من أن تُدحرج أو تُبخّر. مشتق من مطابخ اسكتلندا التقليدية، هذا الطبق الصحي مليء بالألياف والبروتين والفيتامينات الأساسية. يوفر نكهة كريمية مع ملمس ممتع يشبع جوعك ويوفر طاقة ليومك. الشوفان الصلب غني بمضادات الأكسدة، ويساعد في خفض الكوليسترول وتثبيت مستويات السكر في الدم، مما يجعله خيارًا صحيًا للقلب. استمتع به على طبيعته أو قم بتزيينه بالفواكه والمكسرات ونقطة من العسل لبداية لذيذة ومغذية في صباحك!
