1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
300 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 54 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 8 g | 28% | |
| سكريات | 2 g | ||
| بروتين | 10 g | 20% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 40 mg | 3% | |
| الحديد | 3 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان مدقوق
يُعَتَبَر الشوفان المدلَّى من الفول السوداني مُنتجًا غذائيًا قويًّا، حيث يُصنَع من الحبوب الكاملة المغلية ثم يُضغط إلى شرائح مسطحة. يَنحدر هذا الشوفان من الحبوب القديمة، ويُشَكِّل أحد المكونات الأساسية في العديد من المطابخ، حيث يُحتفى به بسبب تنوّع استخداماته وفوائده الغذائية. مليء بالألياف الغذائية، يُعزِّز صحة القلب ويُساعد على المُحافظة على مستويات الطاقة المُستقرة طوال اليوم. يَحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، فضلاً عن كونه منخفض السكر وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله اختيارًا ذكيًا لتناول وجبة إفطار صحية أو وجبة خفيفة. استمتع به كوعاء دافئ من الشوفان المطبوخ أو أمزجه في العصائر السلسة - الاحتمالات لا تنتهي!
