1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
450
سعرات حرارية
15
بروتين
81
كربوهيدرات
7.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (120g)
السعرات الحرارية |
450 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.5 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 81 g | 29% | |
| ألياف غذائية | 12 g | 42% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 450 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شوفان فولاذي
يعتبر الشوفان الصلب خيار إفطار صحي ومغذٍ مصنوع من حبوب الشوفان المقطعة بحد أدنى. مستمد من المأكولات الأيرلندية التقليدية، يحتفظ هذا الشوفان بملمسه الطبيعي ونكهته الغنية والمكسراتية. مليء بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، يعزز الشوفان الصلب الصحة الهضمية والطاقة المستدامة طوال اليوم. على عكس الشوفان الفوري، يتميز بمؤشر جلوكيمي منخفض، مما يجعله خيارًا ذكيًا لمستويات متوازنة من سكر الدم. استمتع به مالحًا أو حلوًا، مع التوابل المفضلة لديك أو المكسرات، وابدأ يومك بشوفان الصلب بطريقة صحية!
